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幸福と健康と運動・スポーツ

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[youtube https://www.youtube.com/watch?v=PLgYflfgq0M&w=560&h=315]

幸福であるためには、健康であることが重要である、ということは理解されやすいと思います。

健康を保つには、食事・睡眠・そして、運動すること、が不可欠な要素、と言われています。

ところが、運動、については、「スポーツは健康に悪い」という意見もあります。

スポーツ選手の寿命は、運動していない人に比べて短い、という報告もあります。

これには、活性酸素が関係していると言われています。

激しい運動を行う人は、呼吸によって、より多くの酸素を体の中に取り込もうとするが、体内で大量の酸素が代謝される際に活性酸素が発生するから、というわけです。

確かに、運動に無縁で長命な人が多いのは、事実のようです。

しかし、長命=健康=幸福、でしょうか?

運動をしていない人は、年とともに、運動を継続している人より、必ず運動能力が落ちていきます。

その結果、活動範囲が著しく制限された生活をして生きながらえることになります。

人の価値観は多様ですので、それでも良い方もたくさんいらっしゃるでしょう。

が、私は嫌です。

たとえ長命でなくても、できるかぎり自分の思うように動く体を維持したい。

「運動は諸刃の剣」、と、以前から、何回も言わさせていただいています。

単純に「運動は体に良い」とは言えない側面が多くあります。

「健康を保つための運動」、を実施するには、非常に高度な運動医学の知識と実践力が必要になります。

しかし、そもそも、スポーツが好きで打ち込んでいる人は、「健康になろう」と思ってスポーツをしているわけではない場合がほとんどだと思います。

スポーツに打ち込んで、結果、短命に終わったとしても、その分充実した人生を送ることができれば、本人に悔いはないはずです。

こうして考えてみると、幸福とは、体が健康である以上に、本人の意識、が何より重要なのではないか?と思わされます。

「健康寿命」とは、まさに、「心の健康」を言うのではないでしょうか?

津山 整体・鍼灸OKはり灸マッサージ

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