岡山県津山市の整体・鍼灸・マッサージ  岡山県津山市下高倉西824

岡山県津山市 OKはり灸マッサージからお知らせ

★11月は休業日がイレギュラーです。
11/19(第3日曜)・・・【営業】
11/23(木・祝日)・・・【営業】
毎週水曜日は休業

土台が大切

特に競技経験の少ない若いアスリートほど、競技の専門的スキルトレーニング(機能的スキル)の訓練を優先したがります。

ですが、土台である機能性の歪みなどがあれば、機能的スキルは実りにくいのが現実です。

動作の機能性が低く、不十分な機能的動作を繰り返す結果、代償を受けた箇所はスポーツ障害を発症します。

近年、トップアスリートでも、筋力強化よりも、機能的な正しい動きを獲得するトレーニングを取り入れるようになっています。

当然、筋力トレーニングは絶対に必要ですが、その前に、まずは正しく機能的に動ける「動きづくり」が大切である、という認識が急速に広まっています。

そういった点からも、「モビリティファースト、スタビリティネクスト」なのです。

安定性よりも可動性の改善に取り組むことが先決である、といいうことです。

「モビリティファースト、スタビリティネクスト」に沿って可動性(=柔軟性ではない)を優先し、動くべきところを動くように改善する。

こうして身体の自由度が獲得されてから、安定性やモーターコントロールが獲得されるのです。

可動性がないと、代償を受けた安定性優位の関節は、スティフネスやタイトネスという問題を起こしてしまうのです。

要は、ガンガンに高強度の筋トレばかりしていると、逆にパフォーマンスは低下しますよ、よいうことです。

可動性をつけ、しっかりと動ける体づくりをしてから、筋トレや競技専門性トレーニング、スキルトレーニングをするべきだ、という流れになってきているのです。

この流れは正しいと私(院長)は、考えています。

どんどん進化する各スポーツ競技で、パフォーマンスレベルもぐんぐん上がっています。

筋力至上主義ではもう通用しない時代なのです。

 

 

津山 整体・鍼灸OKはり灸マッサージ

津山市下高倉西824

午前8時からの施術もお受けしています

<営業時間> 9:00~12:00 14:00~19:00

電話受付 午前7:00~ 昼休み中も電話受付しています

<休業日> 水曜日・土曜日午後・第3日曜日・(祝日) ※祝日・第3日曜日は、営業する月もあります。 毎月の休みは、営業カレンダーをご確認ください

Tagged on:

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


電話受付 AM7:00~