岡山県津山市の整体・鍼灸 【OKはり灸マッサージ 】腰痛・肩こり・自律神経失調などの症状に
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コアスタビリティー

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現在、体幹トレーニング、という言葉は、一般の方でもご存知だと思われるほどメジャーになっていて、アスリートであれば、必ず行っているトレーニングの一つとなっています。

この体幹トレーニングは、元々は、1990年代に、リハビリ領域で、腰痛にたいする運動療法の新しい考え方とアプローチとして、「腰椎の安定化機構」という概念、そして、そこから発生した、「コアスタビリティー」という概念が大本となっています。

ここでいう「コア」とは、腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋、という、いわゆるインナーユニットといわれる体の中心部で最も安定性に寄与する部位、を指していて、そこから現在では、もっと幅広く、「体幹」という部位全体を指すようにもなってきています。

トレーニング領域では、「体幹主導」という概念があり、上下肢の良好なモビリティーは体幹の良好なスタビリティがあって初めて達成される、という考え方です。

要は、上肢、下肢、を上手く動かすためには、体幹部の安定性が獲得されていないとだめですよ、ということです。

この概念は、私(院長)の経験上、正しい、と考えています。

アスリートに限らず、一般の方でも、たとえば、肩が凝る、腰が痛い、腕が痛い、膝が痛い、という原因を探っていくと、体幹部の安定性の欠如、つまり、コアスタビリティーの低下、に起因している場合が非常に多いのは事実です。

ですので、施術により痛みを取る、という「他力」が現在の私(院長)の仕事ですが、もっと進んで、原因部位のコアスタビリティーの低下にアプローチするという方法もあるわけです。

これには、「自力」が必要で、これをマンツーマンレッスンすることを職業にしいる方を、「パーソナルトレーナー」と呼びます。

私(院長)は、「自力」も「他力」もともに重要と考えています。

整体の元祖、野口晴哉先生や、自力整体の矢上裕先生のように、非常に優秀な施術家だったにもかかわらず、一切の施術行為、いわゆる「他力」を辞めてしまい、「自力」だけを指導するようになった人もいます。

一方、私(院長)は、自力だけではどうしても解決できない問題というものはある、と考えていますので、施術を辞めてしまうことはないでしょう。

が、自力である、患者さん自身が行うトレーニングや体操的なものを指導して、より良い心身を実現するお手伝いをしたい、という願望も持っておりますので、とりあえずは、自分自身が日々いろんなトレーニングを実施し、その効果を体感し、トレーニング領域の勉強もし、ゆくゆくは「パーソナルトレーニング」も実施できるようになりたい、とも考えています。

実際、アスリートがスポーツ傷害で来院される時、基本的に施術のみで対応しますが、やはり多くの方が「どうしたら同じ怪我をくりかえさないで済むか?」とお聞きになるので、本当は別料金を頂きたいな、と思いながらも、できる範囲で、サービスでトレーニング指導をいたしております。

この前、2回目のご来院となった、中学生サッカー選手の場合も、ふくらはぎの痛みが主訴で、鍼治療で痛みはとれるのですが、数か月して、また同じ症状で来られたので、体幹機能や基本動作を確認すると、びっくりするくらいできない。

特に、成人前のスポーツ傷害やパフォーマンスの伸び悩みは、基本となる身体機能に問題があることがほとんど、と、スポーツ医学領域では言われていますので、やはり、スキルトレーニングばかりではなく、基礎トレーニングが必要だな、と、臨床でもよく思います。

いわゆる強豪校といわれる高校は、そういったことをよく知っていますので、専属のトレーナーを付け、スキルトレーニングと同等くらいの基礎トレーニングを実施しているところが多いようです。

たとえば、清宮幸太郎を輩出した早稲田実業野球部、春高バレー優勝常連校、そして我が母校高知大学サッカー部、など枚挙にいとまがありません。

この知識は、プロ野球選手を目指している小2の我が息子にも応用させていただいております。

とりあえず、今は、とにかく柔軟性の獲得を最優先させていて、あとは、股関節周りを含めた体幹機能のアップを狙ったトレーニングを実施させています。

今の時期にこういった基礎トレーニングをしていると、将来必ずアドバンテージになると思っています。

私(院長)自身に限っても、息子のスポ少の関係で、たまにソフトボールやサッカーを実際プレイしますが、トレーニングをしっかり実施している時期とそうでない時期では、全くパフォーマンスレベルが変わりますし、その後の疲労度も顕著に違います。

ですので、アスリート、一般の方、ともに、コアスタビリティー、というものが非常に重要であることは間違いない、と確信している私(院長)なのです。

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院長 大門信一郎

岡山県津山市 OKはり灸マッサージ院長。 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。 体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。 鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。 なかなか良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。

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