自分でする、自分の体のコンディショニングとして、ストレッチ、があります。
ストレッチは、通常言われているように、ただ単に、筋肉を伸ばすものではありません。
自分で、自分の関節周辺組織を柔軟にし、体を柔らかくし、アンバランスになった骨格を調整するものです。
いわば、自分で自分に施す、整体、のようなものです。
これは、実際に、やってみると、体感的に理解できるもので、股関節、肩関節、という、2大関節を中心に、各関節を柔軟にしていく作業を、ものの30分もすれば、最初の状態と全然違う状態に体が変化していきます。
左右差、さっきとの感じの違い、などを味わいながら、行っていくと、背筋がスッと伸び、腰や、首肩が楽になっていくのがわかります。
自分の体の状態が、如実にわかります。
何日か続けるだけで、最初とは、随分と違う自分の体に気づくと思います。
ここまではいけるけど、この辺でとめておこう、とか、正に、自分で自分をコントロールする感覚を身に着けることができるようになる、と思います。
ヨガのように、決まったポーズを練習するよりも、自分の思うように、各関節を緩めていく方が、効果としては、高いのではないか?と、思います。
これからも、自分で自分に鍼灸治療をすることとともに、ストレッチ、もできるだけ実行していこう、と、考えています。