OKはり灸マッサージロゴ
整体・鍼灸・マッサージ
岡山県津山市下高倉西824

   電話受付7:00~

カテゴリー 施術・全身の連動性 タグ トレーニング

自分で自分のコントロールをする(2)~ストレッチ

LINEで送る
Pocket

自分でする、自分の体のコンディショニングとして、ストレッチ、があります。

ストレッチは、通常言われているように、ただ単に、筋肉を伸ばすものではありません。

自分で、自分の関節周辺組織を柔軟にし、体を柔らかくし、アンバランスになった骨格を調整するものです。

いわば、自分で自分に施す、整体、のようなものです。

これは、実際に、やってみると、体感的に理解できるもので、股関節、肩関節、という、2大関節を中心に、各関節を柔軟にしていく作業を、ものの30分もすれば、最初の状態と全然違う状態に体が変化していきます。

左右差、さっきとの感じの違い、などを味わいながら、行っていくと、背筋がスッと伸び、腰や、首肩が楽になっていくのがわかります。

自分の体の状態が、如実にわかります。

何日か続けるだけで、最初とは、随分と違う自分の体に気づくと思います。

ここまではいけるけど、この辺でとめておこう、とか、正に、自分で自分をコントロールする感覚を身に着けることができるようになる、と思います。

ヨガのように、決まったポーズを練習するよりも、自分の思うように、各関節を緩めていく方が、効果としては、高いのではないか?と、思います。

これからも、自分で自分に鍼灸治療をすることとともに、ストレッチ、もできるだけ実行していこう、と、考えています。


カテゴリー 施術・全身の連動性 タグ トレーニング

関連記事

津山 整体・鍼灸OKはり灸マッサージ

津山市下高倉西824

<営業時間> 8:00~12:00 14:00~18:00

電話受付 午前7:00~ 昼休み中も電話受付しています

<休業日> 水曜日・土曜日午後・第3日曜日・(祝日) ※祝日・第3日曜日は、営業する月もあります。 毎月の休みは、営業カレンダーをご確認ください

LINEで送る
Pocket

The following two tabs change content below.

院長 大門信一郎

OKはり灸マッサージ院長。 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。 体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。 鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。 なかなか良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。
Tagged on:

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


電話受付 AM7:00~

症状別記事リスト

特にご来院の多い症状

肩こり 首のこり痛み 四十肩・五十肩 腰痛・ぎっくり腰 頭痛 自律神経失調症 めまい つかれ ストレス 不眠 冷え症 体のゆがみ スポーツ障害 トレーニング 美容鍼

体の痛み・しびれ

痛み 神経痛 身体中が痛い(線維筋痛症) 寝違い 顎関節症 胸郭出口症候群 腱鞘炎 テニス肘 関節リウマチ 坐骨神経痛(腰部脊椎管狭窄症) 股関節 しびれ 足の痛み ムチウチ後遺症

耳鼻咽喉科症状

耳鳴り 難聴 突発性難聴 のどの違和感 嗅覚障害 味覚異常 鼻炎

婦人科症状

逆子 不妊症 更年期障害 生理痛 PMS 月経不順

その他の症状

糖尿病 パーキンソン病 顔面神経麻痺 慢性前立腺炎 内科的症状 ぜんそく アトピー性皮膚炎 パニック障害