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コアスタビリティ④

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体幹筋は、機能的には、「インナーユニット」と、「アウターユニット」に分類されます。

インナーユニットは、深部体幹筋によって形成されるいわゆる腹腔であり、腹横筋、内腹斜筋、多裂筋が外周を囲い、下から、骨盤底筋群が支え、その結果、腹腔内圧が上昇することで、天井となる横隔膜を介して体幹を支持します。

これがいわゆる「腹圧を上げる」状態です。

一方、アウターユニットは、比較的表層の筋により、運動を制御し、体幹と上下肢をリンクさせて運動のバランスを制御する作用を担うシステムと言えます。

アウターユニットは、後斜系、前斜系、後縦系、外側系、の四つの系があります。

これらアウターユニットは、同じ方向に線維が走っている筋同士が、骨あるいは筋膜を介して連結し合い、複数の筋によって、全身的な姿勢制御を生んでいるシステムです。

これにより、単体の筋としての少数の関節運動を起こす作用だけでなく、複数の筋が連動して、より全身的に運動をコントロールすることが可能になります。

姿勢改善、ケガ防止、パフォーマンス向上のためには、インナーユニットとアウターユニットが共に機能する、いわゆる、機能統合、が重要です。


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院長 大門信一郎

OKはり灸マッサージ院長。 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。 体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。 鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。 なかなか良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。

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