岡山県津山市の整体・鍼灸 【OKはり灸マッサージ 】腰痛・肩こり・自律神経失調などの症状に
整体・鍼灸・マッサージ
岡山県津山市下高倉西824

   電話受付7:00~

柔軟性を維持するには最低週3回のストレッチングが必要

LINEで送る
Pocket

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=eyVSIexjSnE&w=560&h=315]

ストレッチングを継続して実施すると、必ず体の柔軟性は向上します。

で、どのくらいのペースで実施すれば、その得られた柔軟性を維持できるか?ですが、週1回のストレッチングでは維持できません。

得られた体の柔軟性を維持するには、最低週3回のストレッチングを実施する必要があります。

ところで、トレーニングで得られたものが、元の状態に戻ることを、「ディトレーニング」といいます。

では、ストレッチングで得られた柔軟性と、筋力トレーニングで得られた筋力は、どのくらいの期間トレーニングを中断すると、元に戻ってしまうのでしょう?

答えは、おおよそ、トレーニングをした期間と同程度のトレーニング中止期間があると、ほぼトレーニング前の状態に戻ってしまうことがわかっています。

つまり、トレーニングによって向上したフィジカルは、トレーニングを辞めてしまえば元に戻る、ということです。

よって、良いコンディションを維持するためには、継続した日々のコンディショニングが必要、ということが言えるのです。

津山 整体・鍼灸OKはり灸マッサージ

津山市下高倉西824

午前8時からの施術もお受けしています

<営業時間> 9:00~12:00 14:00~19:00

電話受付 午前7:00~ 昼休み中も電話受付しています

<休業日> 水曜日・土曜日午後・第3日曜日・(祝日) ※祝日・第3日曜日は、営業する月もあります。 毎月の休みは、営業カレンダーをご確認ください

LINEで送る
Pocket

The following two tabs change content below.

院長 大門信一郎

岡山県津山市 OKはり灸マッサージ院長。 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。 体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。 鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。 なかなか良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。
Tagged on:

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


電話受付 AM7:00~

症状別ブログ記事

ご来院の多い症状