全身に点在しているツボは、経絡（けいらく）と呼ばれるネットワークでつながっています。
東洋医学では、経絡は気血（きけつ）というエネルギーの通り道であると考えられており、この気血が滞ることによって、体の不調が起こると考えられています。
経絡の気血のめぐりが悪くなったり、実際に体に不調を感じるようになると、その不調がツボに反映され、押さえると痛む（圧痛）、しこりや腫れ、しびれがあったり、ざらついていたり、湿り気、へこんだ反応、鈍い感覚などがあります。
反応があるツボに鍼（はり）や灸、指圧マッサージをすると、気血の流れがよくなり、症状が改善すると考えられていますが、ツボを刺激することにより、体のゆがみや乱れを整えるという作用もあります。
ツボを刺激するときは、強く押し過ぎず、気持ち良さを感じる程度の”痛気持ち良い”くらいの力がちょうど良い強さです。
また、長く押しすぎるのも良くないので、１ヶ所につき１分くらいを目安にすると良いでしょう。
