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体幹のたった3つの動きがすべて

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[youtube https://www.youtube.com/watch?v=NkJOZOOXJWk&w=560&h=315]

私たちの日常生活やスポーツでの動きは、無数にあるように見えても、体幹は、「前後屈」「側屈」「捻転(回旋)=ねじる動き」の三つの動きしかしていません。

人間のあらゆる動作は、この三つの体幹の動きに、様々なバリエーションの手足の動きが組み合わさったものなのです。

人間に身体は、体幹に手足が協調して動く、という大原則があります。

「体幹主導」という言い方をします。

近年、体幹トレーニングが重要視されるのも、この原則が存在し、いくら手足を鍛えても、動作の発動部位である体幹が安定していないと、優れた身体的パフォーマンスができないからです。

全ての動作の基本が、この三つの体幹の動き、と考えると、この三つの体幹の動きをしっかりとできるようにすれば、自ずと全ての動作ができるようになる、ということです。

このことを、すでに20年も前に提唱していたのが、伊藤昇氏です。

彼は、この今でいう体幹の、三つの基本動作の質が高まった、使える体幹の動きのことを、「胴体力」と命名していました。

この胴体力を鍛えるトレーニングが、「伊藤式胴体トレーニング」、です。

この概念、トレーニングは、現在においても「使える」どころか、「最先端」とも言えるものです。

私(院長)も、普段のストレッチ、体幹トレーニングに、この、胴体トレーニング、をプラスして行うことに決めました。

このトレーニングを日頃のコンディショニングに取り入れることで、快適な身体、より動ける身体、を手に入れたい、と意気込んでいるところです。


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院長 大門信一郎

OKはり灸マッサージ院長。 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。 体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。 鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。 なかなか良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。

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